からだのへぇ～な話「リバウンドするとどうなるの？」 最終更新日：2023年6月26日 印刷 「今度こそ！」と一気に痩せた経験はありませんか？一気に痩せすぎてしまうと、脳は栄養不足と認識してリバウンドしやすくなります。リバウンドしないやせ方は「ゆっくりじわじわ」痩せることです。1年間で3～5％痩せるだけで効果は十分あります。結果を急がずに、増えた脂肪をゆっくりじわじわ減らしていくイメージでこの夏、取り組んでみませんか？