熱中症とは、高温多湿な環境下で、発汗による体温調節等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態をさします。屋外だけでなく室内でも何もしていないときでも発症し、場合によっては死亡することもあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひとりひとりが熱中症予防に努めましょう。周囲の方への声掛けもお願いします。

熱中症発症に注意すべき3つのタイミング

5月初旬～中旬の暑さになれていない時期、7月の梅雨明けは第一のピークで、これは暑さの上昇と湿度が関係しています。8月中旬まで、暑さの持越し効果で暑さのピークが続くため、熱中症を発症しやすくなります。

予防に重要なのは水分と冷房

【こまめに水分を補給する】

室内でも屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分（大量の発汗がある場合はスポーツドリンクなど）を補給しましょう。

【室内では冷房をつける】

部屋に温度計を設置し、28°Cを超えたら必ず冷房をつけましょう。

エアコンがない場合は、体を冷やす（涼しい服装、風通しをよくする、濡れたタオルの使用、水浴び等）、冷房設備が稼働している場所（指定暑熱避難施設※）を利用するなど暑さを避けましょう。

指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）を利用しましょう

熱中症予防情報について

 熱中症予防についての詳しい情報は、厚生労働省 熱中症予防のための情報・資料サイト（外部リンク）をご覧ください。